egluopu.se Sitemap - D vitamin dosering vuxna
Home Site map
Contact
If you are under 18, leave this site!

Sitemap: D vitamin dosering vuxna. Hur mycket D-vitamin behöver vi? – Vetenskap och Hälsa

D-vitamin reglerar kalkbalansen i skelett och tänder. Barn och vuxna som bär kläder som täcker ansikte, armar och ben eller inte är ute i. D-vitaminbrist är vanligt i vår del av världen. Solen – vår bästa D-vitaminkälla – räcker inte till under vinterhalvåret, och det är också svårt att få i. Bilden av»solskensvitaminet«som i höga doser förbättrar hälsa är i (10 μg, det i Sverige rekommenderade dagliga intaget för barn och vuxna ≤75 . Det har framhållits att de D-vitamindoser som hittills testats har varit för. Läs mer > D-vitamintillskott. Vad och hur mycket? Förslag på lagom dos vid solbrist: Vuxna: 2 – 5 E dagligen (vissa rekommenderar än mer) Barn under 10 år: 1 E dagligen (stöd hos ungdomar / nyfödda) Ibland skrivs mängden i mikrogram (µg). 1 µg D-vitamin = 40 E. Vitamin D-vitamin är bra för skelettbildningen, kalkbalansen, immunförsvaret, hud, hår! D-vitamin bildas av solljuset under sommarhalvåret. Små barn bör ta D-droppar. Men även barn, tonåringar och vuxna kan lida av brist på vitamin D. Terapeutisk dosering - IE. Den mat som innehåller mest D-vitamin är fet fisk (egluopu.se lax, sill, makrill, abborre och gös), vilt växande svamp och D-vitaminberikade livsmedel. D-vitamin finns även i ägg och kött. Under sommarhalvåret är solen den främsta källan till D-vitamin för vuxna.


32 33 34 35 36 37 38 39